szybko stracic

[...] mnie :-D Tym razem wracam, by poradzić się Was z zakresu diety. Dieta białkowa, o której pisałam i na której byłam do tej pory, to dieta Dukana. Owszem, schudłam bardzo szybko i dużo, ale nie obyło się bez jojo %-) Obecnie jestem w punkcie wyjścia 58/59kg... Chcę stracić nadmiar tłuszczu w rozsądny sposób, tym bardziej, że potrzebuję spalić [...]

[...] parteru.pracujesz nad tym=masz efekty i juz. bardzo latwo kondycje stracic swoja droga,moj trener zawsze powtarzal,ze "na kondycje pracuje sie latami,a traci sie bardzo szybko,gdy sie przestanie trenowac" i musze przyznac mu racje,bo doswiadczylem tego na sobie,gdzie kiedys mialem wydolnosc Kenijczykow,a pozniejsza przerwa w treningach [...]

[...] ) są obecnie zmienia. Niestety, są one ustępując niższe ilości hormonów, jakiego chcemy dla budowania mięśni, a większe kwoty katabolicznym nich. Co należy zrobić, tak szybko jak to możliwe jest uzyskanie swoje ciało, aby rozpocząć produkcję własnych naturalnych hormonów anabolicznych, i produkują mniej katabolicznym nich. Niestety, [...]

dzieki za odpowiedz bo juz sie martwilem:D myslalem ze nie da sie budowac miesni podczas redukcji jednoczesnie. caly czas chcialem stracic okolo 20kg a potem isc na mase. a czemu mam uczucie glodu i burczenia bw brzuchu miedzy posilkami, bardzo szybko po dosc duzym posilku??? jest to mozliwe ze tak metabolizm zaczol szybko pracowac????

Chcialbym i z checia wrocilbym do scislej diety. Szkoda mi jednak chodzic na silownie i znowu ucinac kalorie. Nie chce juz szybko chudnac. Wazac 128 kilo w pierwsze 27 dni schudlem 17. Teraz jak znam juz w miare moje cialo wiem ze 10 kilo stracic w 2 miechy to nie problem u mnie - wiem o tym ale stracilem juz 30cm w tali i skora zaczyna mi zwisac. [...]

Witam, chciałbym rozpocząć redukcję - nigdy tego nie robiłem, w jaki sposób racjonalnie dobrać dietę i trening z rozwagą, żeby szybko nie stracić wagi i mięcha - tylko stopniowo z głową to robić i zrzucić ten brzuch aby wydobyć na światło dziennie mięśnie brzucha :) - 28 lat, 187 cm waga:106kg staż : 3 lata wymiary: klatka: 115 cm, biceps: 45 cm,

[...] cie zmartwic, jak nie interesuje cie masa miesniowa to tylko sposob na Afryke ci zostaje i tak cale zycie, mlodzi chlopcy moga miec chude anorektyczne sylwetki, ale bardzo szybko po przekroczeniu 20 roku zycia otluszczaja sie i staja gnusmymi facetami z brzuszkiem. Majac klopt z tluszczem w wieku 17lat badziesz mial go juz tylko coraz wiekszy [...]

[...] masowy) i wypalający (wypalanie) ciało (organ) tłuszcz (gruby). metoda jest bardzo twardy (trudny; intensywnie) praca (pracować; roboczy) - ale pracuje (prace) szybki (szybko), pozwalany ja mówią wam jak przyjaciel kopalnii wysadził (zbankrutował; zbankrutowany; wysadzony) przez parę płaskowzgórz używający *Cybergenics* Dzielą na okresy 1 [...]

[...] odzyskac forme, wczesniej krecilo mnie podnoszenie coraz wiekszych ciezarow, ale moj organizm jest na to zbyt slaby. po trzecie to nie chce dochodzic do duzej masy za szybko zeby nie stracic szybkosci, kondycji i ogolnej sprawnosci. nie chce tez zwiekszac obwodu pasa zbytnio bo juz i tak mam mocno rozciagnieta skore na brzuchu. [...]

Sama mam kolczyk w języku (i to drugi raz robiony!), więc wiem. Samo przebijanie nie boli, praktycznie wcale nawet nie czuć. Na początku kolczyk może trochę przeszkadzać, ale szybko idzie się przyzwyczaić. Gorzej jak już język zaczyna trochę puchnąć. Na to nie ma rady. Tak czy siak, chociażby odrobinę język spuchnie. Jeśli chcesz by opuchlizna [...]

[...] tluszczu, no ale nie klocmy sie oto nastolatka nie jestem :P Mysle ze mozna to sobie wyobrazic porownujac zwiekszanie ciezaru na cwiczeniach ktore przedstawilem. (stronka szybko robiona sorki za nieprofersjonalizm) trening sam ukladalem z malymi konsultacjami z trenerka wiec jesli macie cos do dodania, zmiany bylbym wdzieczny. Widok w lustrze [...]

[...] ds. żywienia Diety głodówkowe To, iż drastyczne, niskokaloryczne diety nie przynoszą trwalszych efektów w procesie odchudzania przekonał się zapewne każdy, kto choć raz na szybko próbował zrzucić kilka kilogramów. Decydując się na głodówki nie zdajemy sobie sprawy, iż nasze nagłe restrykcje żywieniowe są nie tylko nieskuteczne, lecz często [...]

Ze względu na charakter pracy alko nie jest specjalnie wskazane.. Miałem też na myśli różne łakocie. Zawsze myślałem, że świateczne boczki można stracić tak szybko jak się pojawiły (w dwa dni),a tu proszę: http://potreningu.pl/articles/3651/szybko-zdobyte-kilogramy-sa-trudniejsze-do-spalenia Niedawno też był artykuł o piwie - można pić :-) Byle [...]

Czy sowa... nie wiem... rano mi się ciężko wstaje, ale jak już wstanę to się szybko rozkręcam i dobrze mi się pracuje. Więc chyba jednak to nie to. Wcześniej kłaść? Nie no... 22-23 to chyba ok, jeśli powiedzmy chcę wstać o 7... Cóż zobaczymy jak organizm się odwdzięczy za pielęgnację Jutro idę na miasto, już dawno się umówiłam... Szkoda mi [...]

Czy sowa... nie wiem... rano mi się ciężko wstaje, ale jak już wstanę to się szybko rozkręcam i dobrze mi się pracuje. Więc chyba jednak to nie to. Wcześniej kłaść? Nie no... 22-23 to chyba ok, jeśli powiedzmy chcę wstać o 7... Cóż zobaczymy jak organizm się odwdzięczy za pielęgnację Jutro idę na miasto, już dawno się umówiłam... Szkoda mi [...]

Nie widać zdjęcia. Wklej też przykładowy dzień z dziennika zywieniowego np. potreningu.pl. Jesteś prawdopodobnie typem sylwetki jabłko, gdzie tłuszcz znajduje się głównie na brzuchu i tam będzie najwolniej spadał. Redukując tak jak ty tego chcesz SZYBKO nie dość, że wychudzisz się wszedzie poza brzuchem i SPALISZ MIĘŚNIE (tak, 2 kg miesięcznie to [...]

[...] że dziennie organizm potrafi pozyskać maksymalnie 69 kcal na każdy kilogram tkanki tłuszczowej. Oznacza to, że znając swój poziom tkanki tłuszczowej możemy ocenić, jak szybko powinniśmy tracić wagę. Co więcej, możemy ocenić, na jakim poziomie powinien kształtować się deficyt kaloryczny! Przeanalizujmy to na dwóch skrajnych przykładach. [...]

[...] nigdy sie z nikogo nie smieje; niezaleznie od tego czy ktos jest gruby czy chudy bo wazne ze pracuje nad soba. Sam tez raz jestem taki raz taki bo mam taki gen ze robie postepy bardzo szybko ale rownie szybko potrafie wszystko stracic i to mnie nauczylo szacunku, Jest takie powiedzenie - traktuj innych tak jak sam bys chcial byc traktowany ;-)

[...] plynnie przy mniejszym zuzyciu sily i stawow i ciagle bedzie to ten sam poziom. Jest to wiec kuszace ze styl mozna cwiczyc do poznej starosci a nie tylko nauczyc sie szybko nawalac na ulicy a potem w raz z wiekiem wszystko to stracic. Z drugiej strony kazdy ma jakies tam ego i troche chcialoby sie byc tym Ninja kiedy trafi sie okazja- [...]

[...] już nie do końca (kwestia ciśnienia w oponie). Jeśli nie walczysz o każdy wat i sekundę, polecam założyć nawet 28 czy nawet 32mm. Szybko pojeździsz po asfalcie, równie szybko po szutrze czy polnej drodze. Jest bardzo komfortowo i bezpieczniej dla obręczy w razie "W". Dlaczego jeżdżę na 23mm z przodu i 25mm z tyłu? Jak Bzyku zauważył, [...]